جزئیات دستور غذا

ماهی ماهی سالمون سرخ شده با سبزیجات کبابی و ادویه‌های آسیایی

30. 4. 2025

نویسنده: Myat Ko ko

دسته بندی مواد غذایی: ماهی

غذا: آسیای جنوب شرقی

مراحل برنامه

  • پیش گرم کردن:
  • 200 °C

برای مشاهده کل جدول، جدول را به سمت راست حرکت دهید.

1
هوای گرم
100 %
time icon زمان
time icon 00:07 هه: میلیمتر
probe icon 200 °C
ventilator icon 100 %
ventilator icon 

مواد لازم - تعداد وعده ها - 10

نام ارزش واحد
فیله سالمون با پوست 1٫5 kg
سیر ریز ریز شده 30 g
نمک 15 g
فلفل سیاه 10 g
شکر آلو 20 g
پوست لیمو 15 g
روغن بادام زمینی 20 ml
کدو سبز 1 عدد
فلفل دلمه ای سه رنگ 6 عدد
پودر گشنیز 10 g

تغذیه و آلرژن ها

آلرژن ها: 4
مواد معدنی: 2 mg, 4 mg, Calcium, Calcium: 18 mg, Calcium: 7 mg, Iron, Iron: 0, Magnesium, Magnesium: 10 mg, Magnesium: 18 mg, Phosphorus, Phosphorus: 20 mg, Phosphorus: 38 mg, Potassium, Potassium: 211 mg, Potassium: 261 mg, Sodium, Sodium: 3 mg, Sodium: 38758 mg, Sodium: 8 mg, Zinc, Zinc: 0
ویتامین ها: 0 mcg, 03 mg, 06 mg, 1 mg, 2 mcg, 5 mg, 6 mg, 9 mg, Folate: 24 mcg, Folate: 28 mcg, Niacin (B3): 0, Riboflavin (B2): 0, Thiamine (B1): 0, Vitamin A: 187 mcg, Vitamin A: 200 IU, Vitamin B12: 0 mcg, Vitamin B6, Vitamin B6: 0, Vitamin C, Vitamin C: 17, Vitamin C: 80 mg, Vitamin E: 0, Vitamin K, Vitamin K: 3, Vitamin K: 9

ارزش غذایی یک وعده ارزش
انرژی 353٫6 kJ
کربوهیدرات 3٫5 g
چربی 25٫7 g
پروتئین 27٫5 g
اب 1٫5 g

جهت ها

- همه مواد را با هم مارینه کنید و برای پیش گرم کردن کباب پز قرار دهید.
- زمانی که فر به دمای موردنظر رسید، ماهی سالمون را قرار دهید و به مدت 7 دقیقه کباب کنید.
- سبزیجات مارینه شده را در کباب پز دیگری قرار دهید و به مدت 4 دقیقه کباب کنید.

لوازم جانبی توصیه شده

vision_grill

vision_grill